Category: Υγεία

Pilates — Η Μέθοδος που Μειώνει τον Πόνο στη Μέση Μέχρι και 58% σε Μόλις 4 Εβδομάδες

Τέσσερις εβδομάδες.Τόσο χρειάστηκε, σύμφωνα με νέα έρευνα, για να δουν οι συμμετέχοντες μείωση χρόνιου πόνου στη μέση έως και 58%.Όχι χάπια, όχι ενέσεις, όχι φυσικοθεραπείες που κρατούν μήνες.Μόνο Pilates. Θάνος Αρμυριώτης Γράφω όπως μιλάω: λίγο ειρωνικά, λίγο φιλοσοφικά, πάντα με καφέ στο χέρι. Αν δεν με βρεις πίσω από πληκτρολόγιο, θα είμαι κάπου να παρατηρώ…
Το Πράσινο Τσάι — Το Φυσικό “Booster” της Τεστοστερόνης που Δεν Ήξερες

Ξέχνα τα συμπληρώματα, τα energy drinks και τα “μαγικά χάπια” του γυμναστηρίου.Η νέα έρευνα που έρχεται από τα αμερικανικά πανεπιστήμια βάζει στην κορυφή κάτι που υπάρχει εδώ και αιώνες στο φλιτζάνι σου: το πράσινο τσάι. Θάνος Αρμυριώτης Γράφω όπως μιλάω: λίγο ειρωνικά, λίγο φιλοσοφικά, πάντα με καφέ στο χέρι. Αν δεν με βρεις πίσω από…
Γιατί Όσο Μεγαλώνεις, Σταματάς να Ενδιαφέρεσαι για Νέα Μουσική

Κάποτε περίμενες το νέο άλμπουμ του αγαπημένου σου συγκροτήματος σαν θρησκευτική τελετή.Τώρα, αν παίξει κάτι καινούργιο στο Spotify, το πιο πιθανό είναι να πεις “τί σαβούρα είναι αυτή;” και να επιστρέψεις στα παλιά. Όχι, δεν φταις εσύ.Φταίει ο εγκέφαλος. Θάνος Αρμυριώτης Γράφω όπως μιλάω: λίγο ειρωνικά, λίγο φιλοσοφικά, πάντα με καφέ στο χέρι. Αν δεν…
Μπύρα και Μακροζωία — Το Μυστικό Ίσως Κρύβεται στο Ποτήρι

Αν σου έλεγαν ότι μια μπύρα την ημέρα μπορεί να σε βοηθήσει να ζήσεις περισσότερο, θα γελούσες.Κι όμως — η επιστήμη έχει λόγο να το πιστεύει. Έρευνα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια αποκάλυψε ότι όσοι πίνουν μικρές, σταθερές ποσότητες μπύρας ή κρασιού έχουν 18% μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου σε σχέση με όσους απέχουν τελείως από το…
Γιατί οι Άντρες Βρίσκουν Γαλήνη… Μέσα σε Μια Αγκαλιά

Μπορεί να μην το πουν ποτέ φωναχτά, αλλά η επιστήμη το έκανε για αυτούς:το 82% των αντρών δηλώνει πως η σωματική στοργή από τη σύντροφό τους είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να χαλαρώνουν και να νιώθουν ευτυχισμένοι. Όχι τα λεφτά. Όχι η μπύρα μετά τη δουλειά. Ούτε καν το PlayStation.Μια αγκαλιά. Ένα άγγιγμα. Ένα φιλί…
Η Επανάσταση του “Dumbphone” — Γιατί Όλο και Περισσότεροι Ενήλικες Επιστρέφουν σε «Χαζά» Κινητά

Πόσες φορές έχεις πιάσει τον εαυτό σου να ξεκλειδώνει το κινητό χωρίς λόγο;Απλώς… επειδή είναι εκεί. Μια μικρή κίνηση, ένα tap, κι αμέσως σε ρουφάει η μαύρη τρύπα: Instagram, reels, DMs, emails, ειδήσεις, βίντεο με γάτες που σε κάνουν να γελάς και να νιώθεις, ταυτόχρονα, λίγο άδειος. Θάνος Αρμυριώτης Γράφω όπως μιλάω: λίγο ειρωνικά, λίγο…
Ένα Εκατομμύριο Κύτταρα Την Ημέρα: Το Δέρμα σου Πεθαίνει για να Ζήσει

Σκέψου το λίγο.Μέχρι να διαβάσεις αυτή τη φράση, χιλιάδες κύτταρα του δέρματός σου έχουν ήδη πεθάνει.Και δεν είναι τραγικό — είναι απολύτως φυσιολογικό. Θάνος Αρμυριώτης Γράφω όπως μιλάω: λίγο ειρωνικά, λίγο φιλοσοφικά, πάντα με καφέ στο χέρι. Αν δεν με βρεις πίσω από πληκτρολόγιο, θα είμαι κάπου να παρατηρώ τους ανθρώπους και να σκέφτομαι “αυτό…
Το Τελευταίο Scroll της Νύχτας: Πώς το Κινητό σου Μπορεί να σου Κοστίσει την Όρασή σου

Το κάνεις κι εσύ, έτσι;Ξαπλώνεις, σβήνεις τα φώτα, λες “ένα τελευταίο scroll πριν κοιμηθώ”.Μόνο που αυτό το “τελευταίο” ίσως να είναι… το πιο επικίνδυνο. Δεν είναι υπερβολή.Για κάποιους ανθρώπους, εκείνο το πέντελεπτο doomscrolling στο απόλυτο σκοτάδι μπορεί να καταστρέψει οριστικά την όρασή τους. Θάνος Αρμυριώτης Γράφω όπως μιλάω: λίγο ειρωνικά, λίγο φιλοσοφικά, πάντα με καφέ…
Η Επιστημονική Ανακάλυψη που Σβήνει Αναμνήσεις και Μπορεί να Θεραπεύσει τον Πόνο

Μπορεί μια ανάμνηση να σβηστεί;Όχι να ξεχαστεί, αλλά να εξαφανιστεί εντελώς, σαν να μην υπήρξε ποτέ; Ιάπωνες επιστήμονες πιστεύουν πως ναι. Και το πείραμά τους πλησιάζει πιο κοντά από ποτέ σε αυτό που μέχρι τώρα φάνταζε επιστημονική φαντασία. Θάνος Αρμυριώτης Γράφω όπως μιλάω: λίγο ειρωνικά, λίγο φιλοσοφικά, πάντα με καφέ στο χέρι. Αν δεν με…
Ο Θυμός σε Γερνάει: Πώς 5 Λεπτά Οργής Ισοδυναμούν με 6 Ώρες Γήρανσης Εγκεφάλου

Λες κάτι που δεν έπρεπε. Φωνάζεις. Χτυπάς το τιμόνι..Και μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα, ο εγκέφαλός σου γερνάει. Θάνος Αρμυριώτης Γράφω όπως μιλάω: λίγο ειρωνικά, λίγο φιλοσοφικά, πάντα με καφέ στο χέρι. Αν δεν με βρεις πίσω από πληκτρολόγιο, θα είμαι κάπου να παρατηρώ τους ανθρώπους και να σκέφτομαι “αυτό θα γίνει άρθρο.”
Είναι το σεξ το Μυστικό Recovery Hack Μετά το Γυμναστήριο;

Όλοι ξέρουμε τα basics: πρωτεΐνη, stretching, ύπνος. Αλλά μια σειρά νέων μελετών δείχνει ότι υπάρχει κι ένας ακόμα, πιο απολαυστικός τρόπος να επιταχύνεις την αποκατάσταση μετά την προπόνηση: το σεξ. Θάνος Αρμυριώτης Γράφω όπως μιλάω: λίγο ειρωνικά, λίγο φιλοσοφικά, πάντα με καφέ στο χέρι. Αν δεν με βρεις πίσω από πληκτρολόγιο, θα είμαι κάπου να…
Η Συνήθεια που Σώζει τον Εγκέφαλο: Γιατί ο Μεσημεριανός Ύπνος Μπορεί να σε Κρατήσει Νέο

Οι περισσότεροι βλέπουν τον ύπνο της ημέρας σαν πολυτέλεια. Άλλοι τον θεωρούν τεμπελιά. Αλλά οι επιστήμονες έχουν νέα: ο μικρός μεσημεριανός «υπνάκος» δεν είναι χάσιμο χρόνου, είναι συντήρηση εγκεφάλου. Θάνος Αρμυριώτης Γράφω όπως μιλάω: λίγο ειρωνικά, λίγο φιλοσοφικά, πάντα με καφέ στο χέρι. Αν δεν με βρεις πίσω από πληκτρολόγιο, θα είμαι κάπου να παρατηρώ…